Что такое холестерин

Высокий уровень холестерина может повлиять на жизнь каждого из нас и считается заболеванием, увеличивающим риск ССЗ (сердечно-сосудистых заболеваний). Существуют факторы, от нас не зависящие, такие, как наследственность, возраст, и другие. Однако, если у вас повышенный уровень этого самого холестерина, имеется несколько простых решений, чтобы попытаться его понизить и дополнительно защитить свой организм. Чтобы это произошло без помощи лекарств, необходимо изменить привычки в питании; увеличить физическую активность; отказаться от курения и излишнего употребления алкоголя. Надо иметь в виду, что изложенные рекомендации смогут помочь снизить уровень холестерина в вашей крови, но в некоторых случаях этого может быть недостаточно и от принятия выписанных вам лекарств, нельзя будет отказаться. Но даже в этом случае, применение того, о чем вы тут узнаете, позволит вам добиться быстрейшего эффекта от назначенных препаратов, а также уменьшить их дозы, ведь лекарства могут иметь нежелательные побочные эффекты.

Что такое холестерин

Холестерин — воскообразное вещество, напоминающее жир. Он находится на стенках клеток во всех частях тела, таких как нервная система, печень и сердце. Организм человека использует холестерин для выработки гормонов, желчных кислот, витамина D и других веществ. У спортсменов без присутствия холестерина было бы невозможно добиться высоких результатов, поскольку он синтезирует самый анаболический гормон — тестостерон. Организм способен производить необходимый ему холестерин.

Какой бывает холестерин у человека

Холестерин циркулирует в крови, но не может двигаться сам по себе. Его движение происходит через посредники, называемые липопротеинами. Два основных липопротеина (низкой и высокой плотности) помогают переносить холестерин в крови – ЛПВП («хороший») и ЛПНП («плохой»).

Чем опасно высокое количество холестерина в крови

Присутствие слишком большого количества холестерина в крови может затруднить его перемещение, поскольку он имеет тенденцию накапливаться в стенках артерий. Со временем это накопление может сузить сосуды и сделать их менее гибкими, состояние, называемое атеросклерозом или «затвердением артерий». Этот процесс может происходить в кровеносных сосудах в любом месте тела, в том числе в сердце (они называются коронарными артериями). Если коронарные артерии частично заблокированы бляшкой, кровь не сможет нести достаточное количество кислорода и питательных веществ к сердечной мышце. Это может вызвать боль в груди или стенокардию. Некоторые бляшки, богатые холестерином, нестабильны — они имеют тонкую оболочку, которая может взорваться и выпустить холестерин в кровь. Этот выпуск может вызвать образование тромба, блокируя кровоток через артерии и вызывая сердечный приступ. Хотя плохой холестерин — ЛПНП носит это название, он на самом деле имеет полезную функцию в организме. Например, диабет приводит к повышению кислотности крови, что опасно для стенок кровеносных сосудов. Холестерин ЛПНП накапливается в этом месте, чтобы защитить их.

От чего зависит уровень холестерина

Различные факторы могут вызвать нездоровый уровень холестерина. Некоторые из них не могут быть изменены, но мы можем оказать серьезное положительное влияние на другие.

Факторы, на которые мы не можем влиять

Наследственность. Количество холестерина ЛПНП, которое организм вырабатывает, и то, как быстро он от него избавляется, частично определяется генами. Однако немногие люди имеют высокий уровень холестерина по причине, что он наследуется, и любой может принять меры для его снижения.

Возраст и пол. Уровень холестерина в крови начинает расти примерно в 20 лет и продолжает двигаться в направлении роста до 60-65 лет. По этой причине, чем старше вы становитесь, тем больше вам нужно уделять ему внимания.

Факторы, на которые мы можем влиять

Диета. Информация противоречива, но недавние исследования показывают, что насыщенные жиры не связаны с высокими липидными профилями, а наоборот. Все виды жиров (кроме транс жиров) могут повышать уровень хорошего холестерина в крови.

Масса тела. Нездоровая масса тела свидетельствует о повышении уровня триглицеридов и повышенном риске ССЗ. Жировая ткань вокруг органов создает дополнительный стресс.

Физическая активность — это напрямую связано с повышением уровня полезного холестерина в организме.

Алкоголь. Считается, что минимальное количество алкоголя (особенно качественное красное вино) может оказать благотворное влияние на уровень холестерина, но регулярное употребление отрицательно скажется на задаче по его снижению. Если вы не употребляете алкоголь — не начинайте, а если употребляете, то его ограничение может иметь положительный эффект.

Курение — курение напрямую связано с понижением хорошего холестерина. В некоторых исследованиях даже говорится: «Люди, которые курят, в 2-4 раза чаще заболевают ИБС, чем некурящие».

К чему приводит высокий уровень холестерина

При повышении холестерина в крови (триглицеридов), увеличивается риск появления и развития бляшек (холестерин содержащих отложений) в кровеносных сосудах организма. Бляшки сужают сосуды и замедляют кровоток, вызывая такое заболевание, как атеросклероз сосудов. В свою очередь, сужение сосудов, снабжающих сердце кровью, уменьшает поступление необходимо достаточного кислорода к сердечной мышце, а это повышенный риск инфаркта миокарда. К инсульту может привести снижение притока крови к мозгу. А уменьшение кровоснабжения ног приводит к боли и риску возникновения гангрены.

Ответ на вопрос значение слова холестерин